Sigaraya karşı fesleğen

Sigaraya karşı fesleğen
12 Temmuz 2012 tarihinde eklendi, 1.639 kez okundu.

sigaraya karşı fesleğenin faydaları yararları fesleğen ile sigara bırakma

Doğadan gelen mucizevi bir yöntem ile alışkanlık haline getirdiğiniz sigarayı rahatlıkla bırakabilecek ve artık daha sağlıklı, huzurlu günlere doğru yola çıkacaksınız dostlar. Hem maddi hem de manevi olarak zararları ortaya çıkarmasına rağmen bir türlü bırakamadığımız bu illeti gelin doğadan gelen bu yöntem ile birlikte bırakalım ve daha sağlıklı olalım.

İşte ipuçları..
Sigarayı bırakanlar neden kilo alırlar?

Çünkü sigara içen kişide ağız ve burundaki tat ve koku alma hücreleri daha iyi çalışmaya başladıkları için yemeklerin lezzeti daha da artmaktadır.

Bunun yanında sigara aynı zamanda bir el alışkanlığı olduğu için onun yerini dolduracak atıştırmalar başlar. Dikkatli ve düzenli yemek yendiği sürece kilo artışını önleyebilirsiniz.

Az kalorili atıştırmalıklar

Sigarayı bırakırken nelere dikkat etmeliyiz?

Sık ve düzenli öğün yapın, öğünleri atlamadığınız zaman ve öğün sayınızı 5-6 öğüne çıkardığınız zaman hem metabolizmanız daha hızlı çalışır hem de gün içinde sizi oyalayacak atıştırmalar yapmış olursunuz. Ama bu atıştırmalara dikkat edin

Az kalorili ve sağlıklı atıştırmalıklar, yemeğin üstüne içeceğiniz sigaranın yerini meyveyle tamamlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra gün içinde de öğün aralarında meyve yiyebilirsiniz.

Kuruyemişte lebleli

Fındık, fıstık, badem gibi yağlı ve kalorisi yüksek kuruyemişlere dikkat edin, bunların yerine daha düşük kalorili leblebiyi tercih edin.

Havuç, salatalık gibi çiğ sebzeleri ince ince dilimleyip limonlu suyla birlikte gece otururken atıştırabilirsiniz.

Unutmayın sehpanızın üzerinde çikolata veya cips paketi bulunursa çikolata veya cips yersiniz ama havuç olursa havuç yersiniz.

Düşük kalorili kraker, galeta, bisküvi veya müsli barlar karbonhidrat miktarı yüksek sizi daha iyi tok tutacak ve ara öğün olarak atıştırabileceğiniz yiyeceklerdir. Tabi bunların de miktarını abartmamaya çalışın.

Fesleğen, nane, zencefil…

İştahı baskılamak için çeşitli baharatlar kullanın, fesleğen, nane, kişniş, kekik, tarçın, zencefil, dereotu, maydanoz gibi hoş kokulu baharat ve otlar tokluk hissinizi arttırır hem de yemeğe lezzet verirler. Yemeklerinizde farklı baharatlar deneyin.

Bir önceki yazımız olan Keten Tohumu Zayıflatıyor mu? başlıklı makalemizde Keten Tohumu Zayıflatıyor mu? hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
az dalgalı altın sarısı uzun saç modeli
Altın Sarısı Saç Modelleri

Altın sarısı saç rengi modelleri sizlerle hanımlar... Altın sarısı saç rengi genellikle sıkça rastlanan bir saç modellerinden değildir. Ama Hollywood...

Kapat