Soğan Suyu İle Rahatlıkla Zayıflayabilirsiniz!

Soğan Suyu İle Rahatlıkla Zayıflayabilirsiniz!
16 Temmuz 2012 tarihinde eklendi, 785 kez okundu.

soğan suyu ile zayıflama önerileri bilgileri tüyoları soğan ile zayıflama… 

Fazla kilolarınızdan şikayetçisiniz ve bir türlü bu kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise sizleri aşağıdaki makalemde yer öneriyi takip etmeye ve uygulamaya davet ediyorum hanımlar. Bu doğal çözüm önerisi ile sizlerde fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilir, bu şekilde fark yaratan bir vücut yapısına kavuşabilirsiniz. Önemli bilgiler ile sunulan soğan suyu ve zayıflama ilişkisine dilerseniz gelin birlikte bakalım…

Soğan suyu ile zayıflayabilme önerileri

Quercetin adlı antioksidan bakımından zengin olan soğan aynı zamanda yüksek lif içeriğiyle daha uzun süre tokluk hissi yaşamanızı sağlayabilir. Bu nedenle soğan suyu zayıflatır mı sorusuna cevabımız; tek başına zayıflatmaz ancak diyet programınızı başarıyla devam ettirebilmeniz için size yardımcı olur.

Soğan, bir tür antioksidan olan “quercetin” için iyi bir kaynaktır. Bu antioksidan iltihaplara iyi gelirken aynı zamanda enerjiyi yükseltir. Özellikle düşük kalorili diyet programı uygulayanların en önemli şikayeti olan “halsizlik” durumuna iyi gelebilir. Soğan kullanılan yemeklerin hem lezzeti daha fazla olur hem de kalorisine ekstra bir ekleme yapmış olmazsınız. Bu yönüyle de soğan kullanmak daha az kaloriyle daha lezzetli yemekler hazırlamak açısından avantajlıdır. 1 orta boy soğan yaklaşık 44 kalori içerir.

Diyet listelerinde iştahı kesmek için kullanılan diğer lifli besinler arasında soğanı da dahil edebiliriz. Lif içeriği ile yemeklerin daha yavaş sindirilmesini ve tokluk hissinin uzamasına yardımcı olabilir. Aynı şekilde öğünler arasında kan şekerinin mide kazıntısına yol açacak kadar düşmesini engelleyerek atıştırmalık ihtiyacını azaltır. Bir orta boy soğan yaklaşık olarak 1,9 gram lif içermektedir.

Soğan suyunu öğünler arasında yarım çay bardağı kadar tüketebilirsiniz. Ancak mide rahatsızlıkları olanlar soğan suyu içtiğinde mide yanması yaşayabilir. Böyle bir durumda soğanı pişirerek yemeklerde kullanabilir ya da soğan çorbası şeklinde tüketebilirsiniz.

Orta Boy Bir Soğanın Besin Değerleri: Günlük C vitamini ihtiyacınızın %20′sini karşılar, 190 mg potasyum içerir ve günlük kalsiyumla demir ihtiyacınızın yaklaşık %4′ünü tek başına karşılar.

Bir önceki yazımız olan Yağlarınızdan Çakal Eriği İle Kurtulabilirsiniz.! başlıklı makalemizde Çakal Eriği hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
gebelikte-saç-boyama-600x260
Hamilelikte Saçımı Boyatabilir miyim?

hamilelik saç boyatma etkileri nelerdir zararlı mı gebelikte saç boyamak normal mi?  Hamilelik dönemi içerisinde, kadınların en fazla düşündükleri ve...

Kapat